子延迟法 
，搞定孩几个小好方

摘要：正念考虑是好方对立懒散延迟的好办法。家长能够协助孩子静下心来，法搞进行一些正念操练 。定孩好好考虑延迟症对他/她的延迟身心形成哪些影响
？导致延迟的根本原因是什么？从头操练大脑、打破延迟的好方恶性循环。

　　你的法搞孩子是否也有这样的习气 ：分明能够一早完结的工作却一拖再拖，不去完结，定孩每次都在假日的延迟最终一天才开端张狂补作业 ？

　 。　面临孩子的好方延迟问题，作为家长应该怎样办呢
？法搞

　　首要
，让咱们来了解下为什么会有延迟症。定孩从生理上来说，延迟延迟症的好方发生或许和大脑的前额叶皮质区和边缘系统的功用有关 。大脑的法搞前额叶协助咱们作出长时刻方针规划和自我管理。而边缘系统掌管大脑的定孩愉悦感，并且比起前额叶功用更强壮
，所以通常会打败前额叶。

　　当孩子把作业摆到一边开端打游戏的时分，前额叶会提示他/她：“不要玩了，再玩下去作业要做不完了 
。”可是边缘系统却会鼓动他/她：“做作业哪里有玩游戏高兴呢 ？再玩一会吧 。”成功引发孩子的延迟症后 ，边缘系统还会发起奖赏机制，让孩子玩游戏时满意无比，藉此诈骗大脑
，这就形成了“一向延迟一向爽”  。

　　这儿交给家长一个小窍门来协助你的孩子脱节延迟：合理安排时刻。咱们应该防止给孩子设定一个很大的方针 ，由于孩子面临大方针的时分很或许发生无力感 。作为家长能够协助他们把这个方针分解成一个个能够掌控的小方针
。什么样的方针才是好的方针呢？这儿咱们能够凭借SMART模型，你能够参阅以下的比方：

　　S（具体化）：比方，我要花半个小时来研讨下英语的完形填空题。

　　M（可测量）：我要做2篇英语完形填空的操练题  。

　　A（可到达）  ：我知道自己做一篇完形填空时刻不会超越15分钟，所以这个使命是。

　　能够完结的。

　　R（相关性）：我做完形填空关于我预备高考英语考试对错常有优点的。

　　T（确认时刻段）：我做完形填空操练的时刻安排在今天下午下课之后，晚饭之前 。

　　家长也能够进一步深究孩子发生延迟的原因，然后对症下药 。延迟症首要分为这5大类型
：

　　。类型1 ：时刻富余，不急着做型  。

　　处理办法
：以终为始，描绘明晰的蓝图。要打败时刻扣头延迟
，得用微观的视点看待方案，树立达到方针后的未来愿景 ，从而从幻想迈向实践。家长能够协助孩子试着考虑
：做这件事的含义是什么
？估计要达到哪些方针？更长远看，做这件事将怎样影响你的日子？假如不做又会怎样？

　。　原因2：不知道怎样起步
，功率延迟型
。

　　处理办法：首要要搞懂怎样做 
。战胜这种延迟症
，关键是先供认自己不理解、不会、不知道怎样开端。接着就要帮孩子排解疑问
，试着跟孩子谈谈遇到的困扰，给他们供给有利的情报，协助他们处理遇到的问题。

　
。　原因3：惧怕失利，完美主义型。

　　处理办法：要战胜完美主义延迟症，就要放下对完美的执着
。爸爸妈妈要承受孩子不是完美的人这个现实  ，让孩子理解孩子他/她的学习成果并不能代表他/她的个人价值 。

　。　原因4：高压自虐型。

　　有些确实孩子偏好在压力大的情境中完结待办事项 ，在时刻急切的情况下也能发挥出实力。

　　处理办法：要对立高压自虐型延迟 ，得先区别孩子是归于被迫或是自动延迟。不扫除一些孩子确实能在高压下高度专心，可是仍是主张家长协助孩子墨守成规完结使命
 。

　。　原因5
：现在便是不想做 ，懒散型。

　　处理办法 ：善用正念规律，打破恶性循环。

　　正念考虑是对立懒散延迟的好办法 。家长能够协助孩子静下心来，进行一些正念操练。好好考虑延迟症对他/她的身心形成哪些影响 ？导致延迟的根本原因是什么？从头操练大脑、打破延迟的恶性循环
。

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